レベルアップ

日曜練習を行いました。
足立商店マロンコース7.4ｋｍ　一般2周、中学一周　+長峰周回2周（補強）　
一般についてはビルドアップ的に各自のペースで、中学は距離走で持久力Upです。

一般は各自課題をもって練習に取り組めています。スピードトレの始まる夏までには
皆、追い込める体を作って、レベルアップできればと思います。

今日は写真ないんで　こないだこないだコソ連で行った　火打山の写真でも

今年は6月ですが山は残雪が多い

！ホッタマン！