リカバリーはこれだね

昨日の水曜練習お疲れ様でした。
一般は　２００ｍ×１５本　Ｒ２００ｍ　＋　７ｋｍペース走（３，５０）
中学は　４００ｍ×７本（ラスト全力）　Ｒ２００ｍ
となかなかボリュームのある練習でした。
充実した練習の後は、飯山栄流のリカバリー
オレンジ１００％とマルチーズ？