明日の練習メニュー
一般
変化走 8000m＋1000m(リカバリー600m) A 3’30 20 30 20 30 20 30 10 B 3’40 30 40 30 40 30 40 20 C 4’00 3’50 4’00 3’50 4’00 3’50 4’00 3’40 1000m フリー
中学
通信陸上出場者
1000ｍ×２＋400ｍ×２（リカバリー２00ｍ）
それ以外
2000ｍ×２＋1000ｍフリー（リカバリー600ｍ）
変化走 8000m＋1000m(リカバリー600m) A 3’30 20 30 20 30 20 30 10 B 3’40 30 40 30 40 30 40 20 C 4’00 3’50 4’00 3’50 4’00 3’50 4’00 3’40 1000m フリー
中学
通信陸上出場者
1000ｍ×２＋400ｍ×２（リカバリー２00ｍ）
それ以外
2000ｍ×２＋1000ｍフリー（リカバリー600ｍ）
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