水曜日練習

おつかれさまでした。
水曜日練習　一般　16,000ｍ　4000ｍごとの変化走　4分00秒⇒3分40秒⇒4分00秒⇒3分30秒
中学　10,000ｍ　ペースは4分10秒前後だったと思います。
スタート前の一枚ぴしゃり

これから、ぐるぐるトラックを回るのでした。
♪ホッタマン♪