積極的リカバリー

高社一周駅伝を皮切りに毎週レースが・・・・・

高社⇒県縦選考会⇒北信州ハーフ⇒斑尾トレイルレース

回復の遅い中高年はリカバリーに必死です。
ＪＯＧしたり、タイミング良く栄養とったり、温冷交代浴したり、ストレッチしたり・・・
疲れを味方にできると強くなれるといいますね。
いろいろな積極的なリカバリーを実施して大会に標準を合わせます。
さて、今週末は北信州ハーフマラソンです。
♪ホッタマン♪

昨日の水曜練習のメンツ