8月の練習日程

　夏です。熱すぎます。朝晩の涼しい時間を利用して疲れを残さないようにしっかり走りこみましょう。

1    集合場所・時間等

　 長峰インフォメーションセンター前
　 日曜日　9時00分集合
　 水曜日 18時30分集合 19時10分本練習開始

2　練習日程・内容

(1)　中学生の練習は、下記の内容をもとにコーチ陣がアレンジします。
(2)　第1，3水曜日（5、19日）は中高駅伝チームとの合同練習となります。
(3)　9日は、県合同合宿があります。長峰での練習はありません。
(4)　16日は、盆休みで練習ありません。
(5)　日曜日は涼しい斑尾へ移動し練習することもあります。

2日（日）ロード　　　 
10ｋｍから20ｋｍ走
5日（水）トラック　　　
6,000PR（3′40）+300×10（R100）
9日（日） 菅平県合宿
12日（水）トラック　　　
一般5,000TT　中学3,000 TT
14日（金）野尻湖一周チャレンジ
19日（水）トラック　　　
400×2+6,000PR（3′40）+1,000TT
23 日（日）ロード　　　
10ｋｍから20ｋｍ走
26日（水）トラック　　　
12,000PR（3′50）+1,000TT
30日（日）ロード　　　　
10ｋｍから20ｋｍ走