6月28日練習メニュー

全然梅雨らしくなりませんが、
快適に走れますね。
一般
 インターバル 200m×10本(レスト200m)設定36秒~37秒(60秒)
 5分後 8000mペース走 設定3分50秒(ラスト2000mペースUP)
中学
 1000m×4本 ラスト100mペースUP(レスト400m)

さて、話しは変わりますが、
7月17日(月祝)に県縦断駅伝北信地区チーム合宿が飯山栄チーム当番で開催されます。
練習場所は斑尾高原、内容はアップダウンある道のペース走、8km、16km、20kmから選べます。
7時に市役所集合で昼食を食べて、13時30分に解散予定です。
飯山栄チームは中学生以上で参加できます。
参加費は、中学生は、無料、高校生は、500円の予定です。
参加したい人は、7月5日の水曜日練習までにスタッフにお知らせください。
よろしくお願いします。

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