本日の練習メニュー

一般
２００m×１０本　37秒～38秒　リカバリー２００m　60秒
5分後　7000m変化走　
（3分45秒　3分50秒を2000ｍごとに変化　ラスト1000ｍ3分40秒以上）

中学生
１０００ｍ×5本　リカバリー400ｍ　4分15秒～4分50秒　
４００ｍ×２～3本　間200ｍ

よろしくお願いします。