鬼島合宿in斑尾+今週の練習

鬼島合宿の様子です。私は行っていないので写真だけです。
楽しく、しっかり走れたようですね。


さて、今週の練習です。
一般 
200m×10本 インターバル 37秒~38秒(間60秒)
7000mペース走 3分40秒
中学
1000m×4本 ビルドアップ
 2本目(4分30秒から4分50秒)
 3本目(4分15秒から4分30秒)
 4本目(4分05秒から4分20秒)


コメント

人気の投稿