チーム練習会について！

5月9日から練習を開始します。
長峰インフォ18時半集合
本練習開始は、19時半からです。

5月のメニュー
一般
5/9
・インターバル
200m×10 （リカバリー200m）
37〜38秒の間  （60秒）
5分後
・ペース走
7000m （〜5000mまで3'40/km）
それ以降の1000m10秒ずつビルドアップ

5/16
レペテーション
3000m +2000m +1000m
設定なし （セット間15分と10分）

5/23
・インターバル
200m×10 （リカバリー200m）
37〜38秒の間  （60秒）
5分後
・ペース走
8000m （〜6000mまで3'40/km）
それ以降の1000m10秒ずつビルドアップ

5/30
レペテーション
1600m×4 （セット間5分）
5'00〜5'20各自で設定

中学生、女子
5/9
４００×３    リカ２００
１０００×２   リカ４００

以上、事務連絡でした。