【 水曜日練習メニュー＋α 】

○一般
　インターバル　200ｍ×10本（Ｒ200ｍ）
　　37秒から38秒の間（60秒）
　5分後
　ペース走　8000ｍ
　　０ｍから6000ｍまで3分40秒それ以降10秒ずつビルドアップ

○中学男子
　レペ　1000＋1000＋2000（Ｒ10分）　＋400

○女子
　レぺ　1000＋2000（Ｒ10分）　＋400

昨日当チームの祖父江凛さん、岡田滉樹さんが飯山市スポーツ振興功績者栄光表彰を受けました。
スキーでの活躍が認められての表彰です。おめでとうございました。