６月２１日の練習メニュー

明日は雨模様ですが、できる範囲で下記のメニューを行います。

一般
レペ　３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ　（間15分、10分）
設定フリー

中学
レペ　４００ｍ×２（間４００ｍ）　+　３０００ｍ×２（間１０分）

先週の練習の写真　今更ですがUPします。