鬼島合宿in斑尾＋今週の練習

鬼島合宿の様子です。私は行っていないので写真だけです。
楽しく、しっかり走れたようですね。

さて、今週の練習です。

一般　

２００ｍ×10本　インターバル　３７秒～３８秒（間６０秒）

７０００ｍペース走　３分４０秒

中学

１０００ｍ×４本　ビルドアップ

　２本目（４分３０秒から４分５０秒）

　３本目（４分１５秒から４分３０秒）

　４本目（４分０５秒から４分２０秒）