走行距離

12月は、月間500キロを目標に走りこんできた。
結果490キロ　10キロ足りず↓年末の「大雪のせじゃ」
っといいわけはやめて
　ある本に書いてあった。「距離を設定すると休養なく
走ったりＬＳＤばかりして距離だけ求めてしまう距離は、
練習の過程で延びるものだ」ということ。
練習の目的は、距離を走ることでなく目標のレースで目標
タイムを上回ることですね。
1月は、雪もありますが、中身の濃いトレーニングにしたい
ですね。
本日は30キロ走　明石スノーシェイド15往復
20キロまでキロ4分30秒　ラスト10キロは4分15秒

洞門の中は大雪でも快適快適
！ホッタマン！