24日の練習メニュー

一般
３０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ　レペティション
セット間１５分と１０分　設定なし

中学
１０００ｍ×３　レペティション
セット間５分
４００ｍ×３　リカバリー４００ｍ、

昼間は酷暑ですが、夜は快適です。追い込んで強くなりましょう。