４分００秒×42.195ｋｍ

1キロ４分００秒を42.195km刻んでいけば目標の
２時間５０分切りが達成できる。
　結果はスプリットで２時間５２分１５秒・・・・
ラスト７kmがキロ４分３０秒ずつかかりました。

　食料（ショッツ３つとった）、塩分、水分は十分取り
ましたので不足はなかったです。走り終わった後も平気
でしたし、脚が攣る気配は全くありませんでした。しかし、
走っている時は、頑張ってもペースが上がらない・・・
　では、足りなかったものは、そうです脚力です。
キロ４ペースで走り切る脚がなかったことになります。
やはり、今の自分にはキロ４はオーバーペースなのです。
知らぬ間に乳酸を貯めこんでしまっているのですね。

　今一度脚をそして、ランニングに対する考えを改めない
とこの先には進めないと感じました。

　↓ホッタマン↑