ロード新メニュー誕生

本日の練習で監督が練りに練ったロードの新メニューの味が試されました。
正直これは、　「きつい ＝ 強くなれる」　メニューとなっておりました。
コースは、右リンクで確認ください。⇒
一周7.2kmぐらい？スタートは長峰トイレ前
メニューは
0km　～　2km　・・・　JOG（といってもキロ3分50秒くらい）
2km　～　4km　・・・　ダッシュ　
4km　～　6km　・・・　JOGで後続と合流しペースを3分50秒くらいに
6km　～　8.25km　・・・　トイレ過ぎて1km先までダッシュ
×2周
ってな感じです。
監督の愛情がこもったメニューとなっております。
皆さまのご来店をお待ちしております。
♪ホッタマン♪