本日の練習＋

まず、インターハイ出場おめでとう。
目標達成できた人も、そうでなかった人も一歩上を目指しやっていきましょう。
本日の練習は、Ｎコース3周
個人的には足激重で、ついていけませんでした。疲れか？
監督からもありましたが、充実した練習を続けるには回復も重要になります。
私が実践していることを１つ紹介、トレーニング終了後早めの食事です。
30分以内がベストと言われていますがなかなか厳しいのが現実、そこで、私は
終了後早めのＢＣＡＡ、とオレンジジュースを取っています。実際これで次の日は
各段に疲れが違います。
まあ、年取るといろんなものを頼りたくなります。若い高校生も参考にどうぞ。

Ｂｙ火消し堀田